Das Wort „jung-sheng“ (chinesische Gesundheitslehre) mag für viele ausländische Freunde noch etwas unbekannt sein. Es ist nicht so intuitiv wie die Akupunktur und auch nicht so alltäglich wie Tai Chi. In China ist jung-sheng jedoch eine Lebensphilosophie, die tief verwurzelt ist – es ist nicht etwas, das man nur tut, wenn man krank ist, sondern eine bewusste Entscheidung jeden Tag, bei jeder Mahlzeit, bei jedem Atemzug.
Im Kern von jung-sheng steht die Prävention, nicht die Behandlung. Chinesen glauben, dass der Körper wie ein Brunnen ist – es macht keinen Sinn, das Wasser erst zu reinigen, wenn es trüb geworden ist; besser ist es, die Quelle von Anfang an sauber zu halten. Deshalb sieht man in China morgens Menschen, die langsam im Park trainieren, im Büro eine Thermoskanne mit warmem Wasser dabei haben und im Herbst und Winter Suppe aus Silberohren kochen – sie behandeln nicht Krankheiten, sondern „pflegen“.
Die Jahreszeiten sind unterschiedlich, und die Ernährung sollte sich danach richten. Jung-sheng erfordert eine Anpassung an die Natur. Im Frühling isst man Sprossen, um das Wachstum zu fördern; im Sommer trinkt man Mungobohnensuppe, um den Körper zu kühlen; im Herbst isst man Birnen, um die Lunge zu befeuchten; im Winter wird Gedünstetes aus Schaf verzehrt, um die Yang-Energie zu stärken. Das ist keine Aberglaube, sondern eine Weisheit, die sich über Jahrtausende des Zusammenlebens von Mensch und Klima angesammelt hat. Egal in welchem Land man lebt, mit ausgeprägten Jahreszeiten, diese Logik ist nicht schwer zu verstehen.
Bewegung und Ruhe ergänzen sich; Körper und Geist werden gemeinsam kultiviert. Chinesen glauben, dass Gesundheit nicht nur Muskelkraft bedeutet, sondern auch der Fluss der Energie Qi. Ein Spaziergang, Pa-Tuan-Chin, das Stehen wie ein Pfahl, Meditation in Stille – all dies sind Praktiken, bei denen Bewegung mit Ruhe verbunden ist. Moderne Forschungen bestätigen, dass regelmäßige Bewegung mit geringer Intensität in Kombination mit einem stabilen emotionalen Gleichgewicht wirksamer ist als alle Nahrungsergänzungsmittel.
Das Schönste an jung-sheng ist, dass es keine teure Ausrüstung oder komplizierten Kenntnisse erfordert. Ein Glas lauwarmes Wasser, ein früher Schlaf, ein leichtes Abendessen – das sind die besten Heilmittel. In dieser schnelllebigen Zeit können wir alle vielleicht von der chinesischen Gesundheitslehre lernen, wieder etwas mehr Zuneigung für unseren eigenen Körper zu entwickeln.
Marie Liu
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