Slovo „jung-šeng“ (čínské umění péče o zdraví) může být pro mnohé zahraniční přátele poněkud neznámé. Není tak intuitivní jako akupunktura a není tak běžně k vidění jako taiči. V Číně je však jung-šeng životní filozofií, která proniká až do morku kostí – není to něco, co děláte, až když onemocníte, ale vědomá volba každý den, každé jídlo, každý nádech.
Jádrem jung-šengu je prevence, nikoli léčba. Číňané věří, že tělo je jako studna – nemá smysl čistit vodu až poté, co se zakalí, je lepší udržovat pramen čistý od samého počátku. Proto uvidíte Číňany, jak ráno v parku pomalu cvičí, v kanceláři nosí termosku s teplou vodou a na přelomu podzimu a zimy vaří polévku ze stříbrných ušek – neléčí nemoc, oni „pečují“.
Roční období se liší a strava by měla být v souladu s nimi. Jung-šeng vyžaduje přizpůsobení se přírodě. Na jaře jezte klíčky pro podporu růstu, v létě pijte polévku z mungo fazolí pro zchlazení, na podzim jezte hrušky pro zvlhčení plic, v zimě duste skopové maso pro posílení jangové energie. To není pověra, ale moudrost nashromážděná po tisíciletí soužití člověka s klimatem. Ať žijete v kterékoli zemi s výraznými ročními obdobími, tato logika není těžké pochopit.
Pohyb a klid se doplňují, tělo i duch jsou společně pěstovány. Číňané věří, že zdraví není jen síla svalů, ale také plynulost energie čchi. Procházka, pa-tuan-ťin, stání jako kůl, meditace v tichu – to vše je praxe, v níž se pohyb snoubí s klidem. Moderní výzkumy potvrzují, že pravidelný pohyb s nízkou intenzitou v kombinaci se stabilním emočním managementem je účinnější než jakékoli doplňky stravy.
Nejkouzelnější na jung-šengu je, že nevyžaduje drahé vybavení ani složité znalosti. Sklenice vlažné vody, časný spánek, lehká večeře – to je ten nejlepší lék. V této uspěchané době možná můžeme všichni z čínského umění péče o zdraví získat zpět trochu něhy vůči vlastnímu tělu.
Marie Liu