Привычки, которые мы постоянно используем, становятся сильнее. Они работают как мышцы в теле. Речь не идет о том, чтобы перестать использовать и тренировать "мышцы", которые мы слишком часто используем, - это зачастую нереально.

Pamatujete na vyhořelou Silvu z první části? Nejde o to, aby Silva přestala pracovat, starat se, podnikat... Jde o to, aby se učila zapojovat „svaly", které zapojované nejsou. Začínáme tím, že jim věnujeme pozornost. V tomto případě se Silva učí odpočívat a věnovat pozornost svému tělu, signálům, které tělo vysílá. Zároveň učí druhé pečovat o sebe sama. Projevuje také svoji slabost, únavu, vyčerpání, bezradnost. Není to pro ni snadné, ale zdravé.

Как узнать, когда нужно обновить свои привычки?

Jednoduše. Naše nespokojenost, brblání, zdravotní příznaky (únava, nespavost, bolest hlavy, zad...) nám jasně dávají informaci: „změň něco". Zpravidla je ignorujeme nebo stejně jako u počítače klikneme na pokyn „později". A příznaky časem sílí. Jak jinak bychom věděli, že je nutné učit se něčemu novému. Naše tělo se mění, podmínky kolem se mění a je nutné aktualizovat svá přesvědčení, prozkoumat i ta zakázaná.

Как вы это делаете?

Часто мы пытаемся понять, почему так происходит. Мы возвращаемся в прошлое: "Я всегда справлялся с этим, что же случилось, что я так вымотался сейчас?" Мы анализируем. Это один из вариантов. Часто это отнимает много времени. И иногда мы в нем тонем.

Другой способ - осознать, как мы это делаем сегодня. Фактически, осознать, какие из наших "мышц" перегружены, а какие не задействованы. И тогда мы просто тренируемся, тренируем дряблую "мышцу", чтобы она стала сильнее. Просто, правда?

Je tady malá past. Netrpělivost. Vzdáváme „cvičení" dříve než ochablý sval zpevníme. Zlobíme se na sebe, že to jde pomálu, že děláme chyby, že .... a tak se mnohdy vrátíme k původnímu způsobu. Proč? Je pohodlnější. Že se tímto rozhodnutím připravujeme o úspěch, štěstí, spokojenost či dokonce zdraví v budoucnosti nevidíme...

Последний пункт также стал решающим в истории Сильвии. Она долгое время не обращала внимания на информацию об "обновлении". Она не смогла бы сделать это без поддержки мужа и детей. Она преодолела свой страх перед их реакцией. Она боялась рассказать им о том, что чувствует на самом деле и как сильно ей нужно снять с себя часть ответственности, которую она добровольно и охотно возложила на себя. Больше всего она боялась, будут ли они уважать ее, если она перестанет оказывать им такую услугу. Будет ли она хорошей матерью, хорошим партнером? Она очень высоко ценила тех, кого любила. А к себе? Тут она не была столь щедра.

Четыре основных условия для успешной самореализации

- Новые привычки требуют времени. Не так много, но все же.
- Если привычка очень сильна (как у Сильвии), начните с первого маленького шага.
- Новая привычка нуждается в поддержке. Цените то, что вы идете. Хоть немного.
- Не будьте одиноки в этом деле. Полезно, чтобы рядом с вами был кто-то, кто поддержит вас в ваших усилиях, несмотря ни на что. Чтобы напоминать вам и не дать новой привычке закрепиться. Поддерживающий, внимательный и незаинтересованный друг просто необходим. Почему? Существующая система будет изо всех сил бороться с "чужаком".

Когда мы хотим укрепить привычку, все, что нам нужно, - это обратить на нее внимание, быть добрым и благодарным. Это как люди, которых мы хотим видеть в своей жизни. Те, на кого мы не обращаем внимания, со временем уходят.

www.alenajachimova.cz

Продолжение этой статьи можно найти здесь: Когда мы находимся под контролем "устаревших программ" разума, мы видим мир таким, какой он есть, а не таким, как он есть... (опубликовано 15 августа 2025 года на сайте www.gnews.cz)

Эта статья была опубликована с любезного разрешения časopisu Sféra

diochi.cz
Regenerace ve Sféře a Řecký Pentagram (úvod) - Diochi
Diochi | Vývoj, výroba a prodej přírodních bioinformačních doplňků stravy s pozitivními účinky na lidský organismus.

casopis-sfera.cz / gnews.cz-HeK