Los trastornos digestivos figuran entre los problemas de salud más comunes hoy en día. La hinchazón, la fatiga después de comer, el ardor de estómago o las deposiciones irregulares afectan cada vez a más personas. Mientras que la medicina occidental suele buscar la causa en órganos o alimentos específicos, la Medicina Tradicional China enfoca estos problemas de forma muy distinta: como resultado de un equilibrio energético alterado en el organismo. El sistema digestivo no se limita al procesamiento físico de los alimentos, sino que está estrechamente relacionado con la psique, el estilo de vida y el clima.
Este artículo le presentará el punto de vista básico de la medicina china sobre la digestión, las causas más comunes de los trastornos y los diagnósticos típicos. También ofrecerá consejos prácticos sobre cómo ayudar al sistema digestivo de forma natural y restablecer la armonía del cuerpo y la mente.
Fundamentos de la digestión en la medicina tradicional china
En la medicina tradicional china, la digestión adecuada se considera uno de los pilares fundamentales de la salud. El sistema digestivo se considera no sólo un proceso físico de procesamiento de los alimentos, sino una unidad funcional compleja estrechamente vinculada a la energía vital global del qi, al equilibrio del yin y el yang y a la relación armoniosa entre los distintos órganos. Según la teoría de los cinco elementos, el sistema digestivo se asigna al elemento Tierra. La Tierra simboliza la estabilidad, la nutrición y el centro del cuerpo: garantiza la armonía entre los demás elementos y mantiene el equilibrio físico y mental. El bazo y el estómago desempeñan un papel clave en este sistema, denominado "fundamento postnatal de la vida" porque garantizan la producción de qi y sangre a partir de los alimentos y fluidos recibidos. El bazo y el estómago son los encargados de transformar los alimentos en sustancias esenciales y transportarlas por todo el organismo. El estómago recibe y descompone los alimentos, mientras que el bazo se encarga de procesarlos y distribuir la nutrición adquirida.
Causas de los problemas digestivos según la medicina tradicional china
Según la medicina tradicional china, los problemas digestivos suelen surgir debido a una alteración del equilibrio interno del organismo. Las principales causas son las emociones, una dieta inadecuada, el qi debilitado y la congestión de los órganos. El exceso de pensamientos, las preocupaciones y el estrés debilitan el bazo e interrumpen el flujo del qi, lo que provoca hinchazón, fatiga e indigestión. Los alimentos fríos, crudos o pesados y las comidas irregulares sobrecargan el bazo y el estómago, ralentizando la digestión y provocando la formación de humedad. Factores externos como el frío, la humedad o el calor entran en el cuerpo y alteran la función de los órganos digestivos, lo que puede provocar diarrea, hinchazón o acidez. La sobrecarga prolongada del organismo reduce la energía vital, lo que se manifiesta en fatiga, mala digestión y heces blandas. El exceso de comida y un estilo de vida poco saludable pueden provocar el estancamiento de los alimentos y el sobrecalentamiento del estómago, dando lugar a problemas agudos y crónicos.
Trastornos digestivos típicos y manifestaciones
La medicina tradicional china entiende los problemas digestivos como el resultado de un desequilibrio entre los distintos órganos y principios energéticos. Los más comunes son el calor húmedo, la deficiencia de bazo con estancamiento de humedad, el qi de hígado estancado y la deficiencia de yin de riñón.
Calor húmedo. Según la medicina china, la humedad corporal se debe a un mal funcionamiento del bazo. El bazo se debilita más por una dieta inadecuada, preocupaciones excesivas, exceso de trabajo o fatiga mental. Un bazo debilitado no puede procesar correctamente los alimentos y los líquidos y, como resultado, puede acumular la llamada "humedad turbia" que se filtra en la parte inferior del cuerpo. Esta humedad residual acumulada impide entonces el libre flujo de la energía qi, lo que produce estancamiento, que más tarde provoca calor: el resultado es un estado de calor húmedo. Ejemplos de calor húmedo son la inflamación, los cálculos en el tracto digestivo, pero también está relacionado con otros sistemas y sus problemas (riñones, corazón, vasos sanguíneos, articulaciones, piel).
Insuficiencia del bazo con estancamiento de la humedad. El bazo se agota y debilita por el aumento del estrés, las preocupaciones y los pensamientos exagerados, y el consumo excesivo de alimentos dulces y fríos. Así, un bazo debilitado no puede procesar los alimentos correctamente. La consecuencia es la acumulación de líquido o estancamiento de humedad perjudicial. La humedad acumulada "apaga" el fuego fisiológico natural del bazo. Se crea un círculo vicioso en el que el bazo es demasiado débil para evaporar la humedad utilizando el fuego fisiológico y la energía, y al mismo tiempo la humedad estancada impide que el bazo pueda regenerar y reponer su qi y su energía yang. Esta afección representa una deficiencia a nivel del bazo y un exceso de humedad. Ejemplos de deficiencia de bazo con estancamiento de humedad son fatiga excesiva, somnolencia, agotamiento, ineficacia (mental y física), trastornos digestivos inespecíficos (sensación de pesadez después de comer, heces más blandas, hinchazón, flatulencia...), alergia o intolerancia al gluten, intolerancia a la lactosa y alergia a la proteína de la leche de vaca.
El qi hepático estancado se calienta y oprime el bazo y el estómago. Cualquier emoción excesiva o prolongada puede provocar el bloqueo de la energía hepática, y el estrés emocional es también la causa más común del bloqueo del qi hepático. La ira, la frustración, la sensación de impotencia o de estar atascado, que también se manifiesta como un nudo en la garganta o una presión en el pecho y la parte inferior de la caja torácica, así como comer en exceso e ingerir alimentos difíciles de digerir conducen al estancamiento de los alimentos en el estómago y los intestinos, seguido del estancamiento del qi hepático. El qi hepático estancado se calienta con el tiempo y uno se siente como una "papilla".
Insuficiencia del yin del riñón. Los riñones son el depósito de nuestra energía y es cierto que sólo somos tan fuertes y viejos como nuestros riñones. Una vida agitada conduce a un agotamiento más rápido (quemar la vela, cuya cera representa aquí el yin de los riñones). El fuego yang de la vida de los riñones es la fuente de nutrientes para el fuego del bazo y el estómago, que a su vez almacenan todos los nutrientes producidos por esta combustión como combustible en las reservas yin de los riñones. Sin embargo, la función del estómago y los intestinos comienza a debilitarse a partir de los 40 años, lo que conduce a un debilitamiento y deficiencia del yin de los riñones, que se manifiesta como envejecimiento prematuro, piel seca y arrugada, flacidez y encorvamiento, encanecimiento prematuro o caída del cabello, enfermedad periodontal, disminución del rendimiento sexual y mente lenta y nublada. Cuando el bazo está sano y fuerte, produce un exceso de energía qi y sangre, que se convierte en esencia almacenada en los riñones. Por lo tanto, cuando el bazo está débil y los riñones tienen deficiencia de yin, primero hay que asegurar el buen funcionamiento del llamado fuego medio, es decir, el bazo y el estómago, y por lo tanto la terapia de la insuficiencia renal también se basa en la terapia del bazo al mismo tiempo.
Cómo favorecer la digestión según la medicina tradicional china
En la medicina tradicional china, se hace hincapié en la prevención y la armonización del flujo energético general del organismo. Esto significa que, para garantizar una digestión y una salud general óptimas, es importante no sólo tratar los síntomas, sino también ajustar el estilo de vida, la dieta y el estado emocional. Los siguientes consejos pueden ayudarle a reforzar su sistema digestivo y restablecer el equilibrio en el organismo.
Presta atención a la regularidad de las comidas. Un ritmo regular de comidas es crucial para el buen funcionamiento del aparato digestivo. Se recomienda comer a la misma hora todos los días para que el cuerpo pueda utilizar eficazmente la energía recibida de los alimentos. El cuerpo está más activo por la mañana, cuando la digestión es más fuerte. Por la noche, en cambio, es aconsejable hacer comidas más ligeras para que el estómago tenga tiempo de descansar antes de dormir.
Elige los alimentos adecuados. Para lograr el equilibrio del sistema digestivo, la dieta debe ser acorde con la estación del año y el tipo de energía del individuo. En verano, es aconsejable consumir alimentos más ligeros y frescos, mientras que en invierno la dieta debe ser más rica, cálida y nutritiva. Se recomiendan los alimentos cocinados y calientes para facilitar la digestión y no sobrecargar el bazo, a diferencia de los crudos y fríos, que pueden alterar el equilibrio y provocar un estancamiento de la humedad. La base de la dieta deben ser alimentos nutritivos y equilibrados como cereales (arroz, cebada, avena), verduras, proteínas de fácil digestión (pescado, aves) y grasas saludables (aceite de oliva, sésamo). Un exceso de alimentos pesados, grasos y dulces puede debilitar el bazo y provocar una acumulación de humedad.
Ayuda a la digestión con hierbas medicinales. En la medicina tradicional china, hay muchas hierbas que pueden favorecer la digestión y restablecer el equilibrio del organismo. Por ejemplo, el jengibre es un potente estimulante del estómago y el bazo, que mejora la digestión y ayuda a aliviar la hinchazón. La salvia ayuda con la hinchazón y mejora el movimiento del qi, lo que puede ser útil para el estancamiento en el sistema digestivo. Sin embargo, lo mejor es tomar los remedios a base de hierbas bajo orientación profesional, ya que cada hierba tiene un efecto específico en el organismo y puede formar parte de una estrategia terapéutica más amplia.
Reducir el estrés y las preocupaciones. Las emociones desempeñan un papel clave a la hora de influir en la salud del aparato digestivo. El estrés, la ansiedad, la frustración y la rumiación excesiva pueden debilitar el bazo y perjudicar su función. Por ello, además de una dieta equilibrada y hierbas, se recomienda realizar actividades que ayuden a liberar tensiones y calmar la mente. La meditación, el yoga, el tai-chi o simples paseos al aire libre pueden ayudar mucho a armonizar los flujos de energía del cuerpo y mejorar la salud general del aparato digestivo.
La medicina tradicional china considera la digestión como un reflejo del equilibrio general del cuerpo y la mente. La salud del bazo y el estómago no sólo depende de la dieta, sino también de las emociones, el ritmo de vida y el entorno. Cuidando el "centro del cuerpo" podemos prevenir muchas dolencias y mantener nuestra vitalidad. Sólo tienes que escuchar a tu cuerpo, comer conscientemente y vivir en armonía contigo mismo.
Mgr. Petra Strmisková
Este artículo ha sido publicado con la amable autorización de de la revista Sphere
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