La tendencia de los tiempos es acostarse tarde y levantarse temprano por la mañana. Sencillamente, no tenemos tiempo para dormir. Sin embargo, dormir es un „descanso“ muy especial porque el cerebro trabaja 80 % más que cuando estamos despiertos. La paradoja es que la cabeza está trabajando y nosotros estamos descansando.

Percibimos nuestro cuerpo a través de los extero e interoreceptores, que transmiten las sensaciones del entorno exterior. Un ejemplo es el cambio de presión atmosférica, que afecta a la presión corporal. Los interorreceptores envían la información al cerebro, que la evalúa y procesa. Solemos notar este proceso, es decir, el cambio en la presión atmosférica y el consiguiente cambio en la presión corporal. Aparece la sensación de „¡me encuentro mal! Esto ha ocurrido para calmarnos y dejar de gastar energía en otros asuntos menos importantes por el momento. Si una persona tiene muchos desequilibrios de salud, se siente enferma y cansada casi todo el tiempo.

¿Por qué no es suficiente una hora fija para dormir?
La sensación de fatiga puede definirse en función de varios puntos:

  • Regeneración insuficiente del organismo durante el sueño debido a que el tiempo asignado era de sólo unas horas.
  • Regeneración insuficiente del organismo durante el sueño debido, por ejemplo, a enfermedades infecciosas, sobrecarga psíquica, carga excesiva de estrés, etc. Incluso la fatiga ocular grave puede provocar una regeneración insuficiente. Los ojos sanos consumen alrededor del 50 % de la energía disponible para el organismo. Una regeneración y un metabolismo oculares deficientes pueden provocar fatiga prematura, ansiedad y otras sensaciones desagradables.
  • Enfermedades crónicas, deudas médicas anteriores, sobrecarga física, resfriados, etc.
  • Cuestiones genéticas, cambio climático, mala alimentación.

Hay muchos puntos. Lo que tienen en común es que pueden equilibrarse con el sueño. Es la mejor medicina. Durante el sueño tiene lugar una gran labor curativa, por lo que no es una pérdida de tiempo, sino un médico interior.

Terapia del sueño a domicilio

I v klasické medicíně má terapie spánkem své zastoupení. Člověk je chemickým způsobem uspán a dostává veškerou výživu v podobě cukrů, vitamínů, aminokyselin atd. přes umělou výživu. Podle zdravotního stavu určují lékaři délku umělého spánku. Přitom spánek si můžeme zařídit i doma. Vezmeme si volno, oprostíme se od svých starostí a jen spíme...
Si no puedes dormir (tienes tiempo suficiente, pero el sueño no llega), tienes que buscar la causa. Sabemos por experiencia que los „insomnes“ tienen muchos problemas graves, tanto de salud como de vida.

Los más comunes son síndrome de las piernas inquietas. Las personas afectadas de este modo no pueden dormir porque tienen sensaciones desagradables en las piernas, pero también en las manos, los ojos, la boca, la cabeza, entre los omóplatos, en la zona genital y en el coxis, como pellizcos, picores, la sensación de que alguien les está tocando, etc. Se ha observado que el síndrome de las piernas inquietas suele ir acompañado de problemas musculoesqueléticos importantes. Estos pueden ser osteocondrosis o espasmos musculares. La osteocondrosis de la columna cervical puede provocar, por ejemplo, acúfenos. Esta desagradable afección está causada por bloqueos entre el cráneo, la 1ª y 2ª vértebras y bloqueos de las costillas. En este caso, dormir probablemente no ayudará porque la causa es la osteocondrosis de la columna vertebral y es necesario curar esta enfermedad.
Es muy probable que las personas con los síntomas anteriores hayan tenido anteriormente una vida difícil, manifestada, por ejemplo, por la falta de recursos económicos, un entorno familiar pobre en la infancia, humillaciones, acoso escolar, cuidados agotadores de padres o abuelos gravemente enfermos, etc. En el momento en que se superaron las dificultades de la vida y la situación mejoró, los problemas de sueño aparecieron „como a propósito“. Tras terapias osteopáticas especiales y corrección manual, las personas duermen bien y este estado de „insomnio“ puede enderezarse gradualmente.
Otra posible causa de los trastornos del sueño es la llamada. „Función renal “ruidosa. Por ejemplo, hace muchos años una persona tuvo una inflamación grave de los riñones con supuración y los riñones nunca se curaron del todo. Los síntomas son: alternancia de frío y calor internos, sensación repentina de inquietud, miedo, etc. El problema clásico suele ser el aumento de la sensibilidad auditiva (hipersensibilidad auditiva). Por la noche se oyen movimientos y ruidos en la casa que le despiertan. Además de tapones para los oídos, insonorizar la casa o trasladarse a un lugar tranquilo, la terapia del ruido ayuda. Grabe (quizá en un mp3) el ruido y reprodúzcalo con auriculares antes de acostarse. Al cabo de un rato, apaga el reproductor y te alegrarás de poder dormir plácidamente. Sin embargo, el ruido no debe ser francamente desagradable, para no alterar la psique; más bien debe ser un sonido monótono y repetitivo.
Lo primero que hay que hacer es averiguar qué impide un sueño sano. Las personas que pueden dormir y están relativamente sanas (¡se aplican reglas diferentes a los enfermos graves!) deberían tomar una cura para dormir. Incluso durante dos o tres días seguidos. Sin embargo, sólo deberían someterse a un tratamiento „para dormir“ de vez en cuando. Dormir constantemente provocaría la atrofia de todo el cuerpo, pérdida de peso y otros problemas de salud.

Dormir es una opción autocurativa infravalorada cuando se sigue. Dormir de forma irregular y solo el fin de semana no es, por desgracia, suficiente.

Este artículo ha sido publicado con la amable autorización de časopisu Sféra

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